Простая гимнастика для глаз

С приходом весны дни становятся все длиннее и длиннее. Это большое облегчение для наших глаз, которые за зиму сильно утомились и у многих даже начало падать зрение.

Назрела необходимость выполнения специальной гимнастики для глаз. Хотя гимнастика для глаз нужна в любое время года, но весной необходимость в ней наиболее острая.

Ведь в осенне-зимние месяцы глазам сильно не хватало дневного света. Целые дни мы проводим при мерцающих лампах за компьютерами, а вечером с тем же безжизненным светом или телевизором.

Можно было, конечно, в выходные и зимой выбираться на природу, но небо частенько бывает затянуто тучами.

А для того, чтобы было нормальное зрение, глазами должен восприниматься весь спектр световых волн. Тому есть доказательства ученых и личный опыт.

Сказывается также и дефицит витаминов – в глазах к вечеру начинает двоиться, человек быстро утомляется, расплывается текст на мониторе.

Поэтому, как только на улице станет больше солнца, старайтесь устраивать солнечные ванны для своих глаз.

Выходя из дома, остановитесь во дворе и посмотрите на небо – даже если там нет солнца, а полно облаков – ультрафиолет все равно будет проникать на сетчатку глаз и благотворно на них действовать.

Если солнечные ванны делать не удается, то есть еще вот такая очень простая гимнастика для глаз. Маркером рисуете точку на стекле и концентрируете на ней свой взгляд. Затем переводите и концентрируете свой взгляд на том, что находится далеко за стеклом. Повторяете это упражнение несколько раз.

Не забывайте выполнять эти действия ежедневно, и тогда эта очень простая гимнастика для глаз позволит вам иметь долгие годы здоровые глаза и отличное зрение.

А солнечные ванны, кстати, помимо позитивного влияния на зрение, еще и укрепляют иммунитет, успокаивают нервы и стимулируют работу мозга.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте