Как предотвратить варикоз, связанный с беременностью
- В период беременности выпивайте достаточное количество воды (1,5-2 литра в сутки).
- Употребляйте продукты, содержащие клетчатку для того чтобы избежать запоров.
- Воздержитесь от принятия ванн, во время беременности лучше пользоваться душем.
- После принятия водных процедур, облейте ноги холодной водой.
- Избегайте пребывать длительное время в условиях повышенной влажности и жары.
- Не забывайте, что, не смотря на свое положение, вы должны вести активный образ жизни, так как самая лучшая тренировка для сосудов – это регулярные прогулки в умеренном темпе в течение двух часов.
Будущим мамам очень полезно заниматься аквааэробикой и плаванием. Именно такие занятия предотвращают венозный застой. Для беременных женщин недопустимы лишь силовые нагрузки.
- Будущая мама должна носить удобную обувь, если трудно отказаться от каблука, то допустимый каблук в подобном положении не должен превышать 4 см. Более высокий каблук негативно может сказаться на сосудах и на всем организме в целом.
- Беременной женщине необходимо носить специальную одежду для такого положения, даже в первые месяцы беременности, слишком узкие брюки недопустимы, и тугие резинки на белье так же затрудняют кровообращение.
- Не сидите и не стойте в течение длительного времени, так как создается лишняя нагрузка на ноги. Если вы сидите, то делайте это правильно: не сутультесь, не скрещивайте под стулом ноги и не кладите ногу на ногу.
- Строго запрещено поднимать тяжести женщинам, особенно если женщина готовится стать мамой.
- Не пользуйтесь электроэпилятором и не делайте эпиляцию воском во время беременности.
- В течение дня давайте отдых ногам, а именно, примите горизонтальное положение, затем расположите ноги на подушке так, чтобы они были выше уровня сердца, будьте в таком положении 15-20 минут.
- Приобретите специальный гель для ног наружного применения с сосудоукрепляющим эффектом. По выбору безопасного геля воспользуйтесь советом врача.
Если у вас появились подозрения по поводу варикозного заболевания, то не откладывайте посещение врача – флеболога «в долгий ящик», так как своевременное обращение к специалисту поможет сохранить ваши ноги красивыми и здоровыми как во время беременности, так и после родов.